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辦公族避免感冒的10條心得

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


1、要細心留意辦公室的冷暖變化。過于依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。

  2、午休時到外面走走,曬曬太陽。如果整天待在辦公室里,整個人都會變得沒精神。天氣好的話,午休時到外面走走,也能預防感冒。

  3、保持良好的飲食習慣。商界人士工作繁忙,常達到廢寢忘食的地步,從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合,所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。

  4、盡量不要去低濕度、通風較差的場所。通風較差、低濕度的場所是感冒病毒的溫床,冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調節。

  5、不要勉強減肥。有些0L勉強著堅持減肥,但身體狀況一旦惡化,就容易受到感冒病毒的侵襲。

  6、夜間娛樂、夜間應酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。最好避免整夜的應酬活動。

  7、每周參加一兩次輕松的運動。說是運動,但只要比平時多走走就行了,這樣可以練練腰腿,換換心情。

  8、避免精神壓力和疲勞狀態。感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累,洗個澡,睡個好覺,盡早消除疲勞,這一點很重要。

  9、要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利,請注意節制。

  10、輕松的生活。到了感冒季節,時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點感冒,那么請放松一下,換一種輕松的生活。

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