選擇適合的失眠治療方法是大家最為關(guān)注的，只有選擇適合的失眠治療方法才會(huì)更好的實(shí)現(xiàn)治療效果，保證大家的健康，接下來我們就來具體介紹常規(guī)失眠治療方法，看看怎么才能夠正確治療失眠。

失眠治療方法：

1、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡;

2、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間;

3、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣;

另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。

關(guān)于失眠治療方法，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的方法，只有最適合的才是效果最好的，最后建議大家選擇失眠治療方法最好咨詢相關(guān)專家。