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網(wǎng)友分享 地鐵族的瘦身竅門

時(shí)間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  每天,許多上班族都需要乘坐地鐵上下班,在地鐵里的時(shí)間至少一兩個(gè)小時(shí)。那么,如何利用這段時(shí)間進(jìn)行瘦身呢?下面,讓我們來看一下網(wǎng)友分享經(jīng)驗(yàn),告訴你,如何在地鐵里悄悄變瘦!

  我是一個(gè)公司的白領(lǐng),上下班都要乘坐地鐵,來回奔波。每天我都有兩個(gè)小時(shí)是在地鐵的車廂里和通道中度過的。1個(gè)星期5天,1天2個(gè)小時(shí),加起來就10個(gè)小時(shí)。1個(gè)月里幾十個(gè)小時(shí)的時(shí)間就從身邊溜了過去。很羨慕英國(guó)人乘坐地鐵的時(shí)候可以拿一份100多頁的報(bào)紙,裝模作樣地閱讀,消磨時(shí)光。的紳士還會(huì)將讀后的報(bào)紙留在座位上,一副“請(qǐng)君惠顧”的架勢(shì)。也很奇怪那些日本的地鐵客,老大的人了也能捧著漫畫,在擁擠的車廂里肆情地閱讀。

  回到北京后,剛開始的地鐵生活焦躁而又煩悶,早晚上下班似乎每一個(gè)人都在搶座,站在門口的不愿意往車廂里頭挪,后面擁來的又使勁往里頭擠。當(dāng)時(shí)真想用回國(guó)后的“優(yōu)待”去買一輛免稅車。想想買車后又是另一番受罪,每天還要自己掏各項(xiàng)費(fèi)用,還會(huì)為城市制造令人的污染,就作罷了。可我也絕不希望就這樣拋灑自己的時(shí)間。

  經(jīng)過一段時(shí)間的琢磨,我開始實(shí)施地鐵鍛煉計(jì)劃了。現(xiàn)在我的正裝和皮鞋一般都放在辦公室里,每天就一身休閑裝和運(yùn)動(dòng)鞋上下班。

  等車的三四分鐘時(shí)間,我開始練習(xí)肩功、背功和功。所謂肩功就是肩部做順時(shí)針和逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)。背功就是以腰部為軸,帶動(dòng)全身做大回環(huán)的轉(zhuǎn)動(dòng)。另外還要做摸低練習(xí),低身用雙手盡量觸摸腳部。頸功的原理和上面差不多,做頸部反旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。做不完不要緊,上了地鐵后仍然可以繼續(xù)練功。我并不擔(dān)人投過來的奇怪光,生活方式是自己活出來的,君不見外國(guó)朋友常常戴著口罩,騎著單車在城市里穿行嗎?就是討厭汽車尾氣、討厭城市污染,這又有什么不對(duì)呢?實(shí)際上這也并不會(huì)招惹太多的注意。

  在地鐵里,還可以腹部,以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、供應(yīng)和,避免氣。都市人真的不必為每日的地鐵奔波而發(fā)愁,我覺得地鐵客是城市樂章中的一個(gè)音符,彈奏得漂亮與否就取決于你的想法和行動(dòng)。這就是我一個(gè)地鐵客的日常生活,一個(gè)城市隱士的精彩篇章。地鐵客們,辦公室里的白領(lǐng)們,你們不可以這樣做嗎?

(責(zé)任編輯:陳韶鵬 實(shí)習(xí)編輯:李紫嫣)

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