副標(biāo)題#e#

急救口訣

　　關(guān)節(jié)扭傷固定住，

　　先冷后熱敷傷處，

　　化淤止痛噴藥物，

　　肢體抬高一周足。

　　今年36歲的張女士練習(xí)瑜伽，常挑戰(zhàn)高難度動作。有次做腰部后彎時，身體沒舒展開，腰部十分不適。回家后，她腰部又麻又痛，到醫(yī)院檢查腰部已嚴(yán)重扭傷，要系統(tǒng)治療才可恢復(fù)。

　　人們在活動時經(jīng)常發(fā)生一些扭傷或拉傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的扭傷。如果傷者對處理原則掌握不準(zhǔn)，采取的處理手法不正確，往往會使扭拉傷部位傷上加傷。

　　現(xiàn)場判斷

　　1.疼痛：扭傷部位出現(xiàn)脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動時疼痛加劇。

　　2.腫脹：關(guān)節(jié)扭傷部位出現(xiàn)不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。

　　3.淤血：扭傷部位出現(xiàn)不同程度淤血，表現(xiàn)為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關(guān)節(jié)。

　　4.運(yùn)動障礙：傷員活動受限。傷側(cè)下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員不能做扭轉(zhuǎn)動作。

　　救治機(jī)理

　　關(guān)節(jié)扭傷是由于局部過度伸展而導(dǎo)致的肌肉纖維、韌帶的斷裂或損傷。受傷部位常有運(yùn)動功能的改變。

　　發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷之后，受傷部位會發(fā)生炎性反應(yīng)，主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，如果處理得當(dāng)，受傷組織可以自行修復(fù)，恢復(fù)運(yùn)動功能。

　　傷后24小時內(nèi)冰敷，可以減少受傷局部的組織液滲出，減緩腫脹，也有減輕疼痛的作用。24小時后涂抹活血化淤類藥品(如紅花油等)，可以加速腫脹消除。
#p#副標(biāo)題#e#急救步驟

　　1.停止運(yùn)動

　　扭傷之后立即停止運(yùn)動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。

　　2.固定

　　用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。

　　3.冷敷

　　用冰水或冰袋冷敷傷處，持續(xù)15~20分鐘，在24小時內(nèi)間隔冷敷3~5次。

　　4.噴灑藥物或熱敷

　　在受傷24小時后，可噴灑止痛、活血化淤的氣霧藥品或熱敷，可消腫止痛。

　　5.抬高肢體

　　堅持睡覺時抬高受傷肢體一周左右，可以減少炎性滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。

　　救治的有效指標(biāo)

　　1.疼痛減輕。

　　2.活動能力改善。

　　預(yù)防措施

　　1.常做適量運(yùn)動，保持肌肉的力量和柔韌性。

　　2.避免過度運(yùn)動。

　　3.在濕滑的地面或冰面上小心行走。

　　4.運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘頊?zhǔn)備。

　　特別注意

　　1.受傷痊愈前不要繼續(xù)運(yùn)動，以免加重?fù)p傷或造成陳舊性傷害，使關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)作。

　　2.受傷24小時內(nèi)冷敷，可減緩炎性滲出，利于控制腫脹，之后轉(zhuǎn)為熱敷，加速血液循環(huán)。

　　冷敷和熱敷不可顛倒，否則會加劇炎性滲出，導(dǎo)致劇烈腫脹，而且傷處恢復(fù)較慢。