護理牙齒是我們早很小時候媽媽就教育我們要注意護理自己的牙齒。但是我們卻不知道一些被忽略的日常習慣，會破壞你的口腔健康。

1.刷牙太用力 使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。

2.過度使用磨砂牙膏 有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

3.刷牙前不用牙線剔牙 牙齒藏匿的食物殘渣容易滋生細菌，發展成牙菌斑，從而導致蛀牙和牙齦疾病。而單純刷牙并不能完全清除牙齒中的食物殘渣，每天刷牙前，最好先用牙線剔牙，可及時清除。

4.吃易染色的食物后不漱口 牙齒的牙釉質就像海綿，咖啡、茶、可樂、紅酒等食物均可以使牙齒上色，牙齒因此呈淡黃色。可以每隔一段時間，請專業的牙醫做次洗牙護理。

5.忽視牙齒病變信號 牙齦出血、口臭都是牙齦疾病的征兆。為了預防口臭，可經常喝水保持口腔濕潤，并通過刮舌器清除細菌。規律性的牙線剔牙、刷牙則可預防牙齦出血。如果這些癥狀持續存在，就要咨詢醫生。