大部份女性朋友都覺的每月大姨媽來的時候，都是一個月最痛苦麻煩的時候，因為這幾天各種不舒服讓女人覺得崩潰，更讓人心煩意亂的。但是無論如何，在這種特殊時期，女性朋友一定要學會保護自己的身體健康，因為這個時期的女性身體防護功能最薄弱。

首先就是飲食上，月經期間女性首先應遵循基本的飲食禁忌，如忌飲酒和冷飲料、忌食生冷瓜果和酸辣食物。對于涼水也要敬而遠之，經期女性應忌洗冷水澡，且在清洗局部時也禁用涼水，以免受涼或造成局部感染。

其次經期女性要注意自身及其周圍環境的清潔衛生，勤換內褲和床單被褥，尤其應禁止將各種不潔不凈的物品充當衛生巾使用。女性在經期應避免過分勞累和參加各種劇烈活動，如舉重、長跑、跳繩等，防止因過度疲勞而降低身體抵抗力，給陰道炎的入侵以可乘之機。

最后要說的就是經期性生活是導致女性陰道炎發生的一個常見病因，應嚴格避免。同時女性經期應學會正確的局部清洗方法，不要經常使用各種陰道洗液，防止其破壞陰道內正常菌群環境而誘發陰道炎癥。清洗陰道要盡量使用清水，并在清洗過程中不要將手指或毛巾伸入陰道，防止細菌入侵而引發陰道內感染。

如果平時你都沒有注意以上問題，那么婦科疾病找上身就是難免的事情了。所以，大家為了自己長久的健康一定要把以上這些經期保健的原則牢記于心，在大姨媽來到的時候好好的護理和保養自己，這才是真的對自己好。