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男人腎好看這些標(biāo)準(zhǔn) 推薦五款湯讓你遠(yuǎn)離腎虛

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


現(xiàn)在各種補(bǔ)腎廣告充斥報(bào)紙版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“補(bǔ)腎圣品”等廣告宣傳攻勢(shì)下,工作壓力加大、生活節(jié)奏加快的男人們總覺(jué)得自己“腎虛”。那么,男人們?yōu)槭裁慈菀啄I虛呢?怎么樣才算腎好呢?吃什么可以補(bǔ)腎呢?

男人腎好的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?

1、聽力

在中醫(yī)理論中,耳朵的聽覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會(huì)變得晦暗,膚色也會(huì)發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

男人的腎為什么容易虛?

無(wú)鹽飲食:無(wú)鹽飲食是危險(xiǎn)的飲食方式,它會(huì)導(dǎo)致男性引發(fā)腎臟疾病。因而當(dāng)我們采取無(wú)鹽飲食方式來(lái)養(yǎng)生時(shí),我們的機(jī)體內(nèi)很快會(huì)缺乏鈉。通常這種飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

低脂和單一飲食:選擇低脂和單一飲食作為自己養(yǎng)生方式的男性,通常每周體重會(huì)減少大約3公斤,但其真正的影響很難預(yù)見(jiàn)。如果一個(gè)人5天內(nèi)食用同一種食物,這樣不僅會(huì)損壞身體狀況,還會(huì)使精神狀態(tài)不穩(wěn)定,同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝與消化。

蛋白質(zhì)飲食:有研究稱,早餐吃雞蛋,有助于養(yǎng)生。因而很多男性選擇蛋白質(zhì)含量高的蛋類,作為養(yǎng)生突破口,但是蛋白質(zhì)飲食會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

男人補(bǔ)腎必喝5種湯

許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官,腎虛就會(huì)性功能不好,吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。實(shí)際上不是這樣的。補(bǔ)腎不是一朝一夕的要循環(huán)漸進(jìn),那么男人補(bǔ)腎喝什么湯好呢?

海參雞絲湯:海參400g、竹絲雞500g。先將竹絲雞跺成小塊放入燉碗里。放入姜片,杞子紅棗。再將切成小塊的發(fā)泡海參加入。溫中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血,陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品。

杞子蟲草百合燉肝湯:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克。洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘,加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,吃肝喝湯。適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等。

冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15克,淮山20克,鴨1只。將鴨洗凈和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加調(diào)料即可。每星期1-2次。滋陰補(bǔ)腎,適用于腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥。

羊肉湯:羊肉400g羊骨1根。將羊骨斬成小段放入鍋中,鍋中水開將羊肉和羊骨撈出,用溫水沖干凈,羊肉切成片。鍋中放足量水,放入羊肉,羊骨,姜片,胡椒粉,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉至羊肉可以插入筷子,拿出稍涼一下,切成小塊。重新放回鍋中,繼續(xù)燉40分鐘左右。

蘑菇海蝦蘿卜湯:白蘿卜200g、蘑菇80g、海蝦100g。準(zhǔn)備好食材。蘿卜去皮,洗凈切塊,蘑菇洗凈切塊,蝦洗凈。取小砂鍋,放適量水,放下蘿卜,加一點(diǎn)油,大火煮開,小火20分鐘。放下蘑菇,大火煮開,小火5分鐘。放入海蝦,加料酒,姜,大火煮開5分鐘。

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