女性的健康活力來(lái)源于一些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)中，下面的一些日常生活細(xì)節(jié)，會(huì)幫助女性輕松度過(guò)每一天，每天擁有一種好心情。

　　一、跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)耗時(shí)太久，也不會(huì)耗力太大，一舉數(shù)得，何樂(lè)而不為呢？

　　二、補(bǔ)充維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，維生素B群非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜水果，要增強(qiáng)記憶力，小麥胚芽、海產(chǎn)品、干果是最好的選擇。

　　三、不多吃豆芽雖然豆芽可以預(yù)防及治療，但豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多，容易引起月經(jīng)紊亂，甚至不易受孕，所以一周食用不要超過(guò)兩次。

　　四、多吃黑麥面包黑麥面包富含纖維素，可降低動(dòng)脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克黑面包對(duì)健康十分有利。

　　五、補(bǔ)充維生素E維生素E具有抗氧化功能，能預(yù)防，可從植物油、谷類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取。另外，不要過(guò)度把肌膚曝曬在陽(yáng)光下。

　　六、多喝綠茶綠茶利尿，可預(yù)防，降低膽固醇，甚至能預(yù)防、食道癌。總之，多喝綠茶好處多。

　　七、不要吃過(guò)多的鋁過(guò)量的鋁是導(dǎo)致老年性癡呆的元兇之一。一些采用鋁箔紙的飲料應(yīng)盡量少飲。食物保鮮少用鋁箔紙，盡量用保鮮膜。

　　八、吃點(diǎn)巧克力巧克力不只是好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，因?yàn)榕c葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)，為了身材著想，最好不要過(guò)量。

　　九、按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)，促進(jìn)消化，不妨一試。