多一些體貼，多一些呵護(hù)這是電視廣告對衛(wèi)生巾的宣傳廣告，非常溫馨，那么在經(jīng)期少女應(yīng)進(jìn)行哪些自我呢？

    第一要注意會陰部衛(wèi)生。身體好是保證學(xué)習(xí)的先決條件。月經(jīng)與身體健康密切相關(guān)。昆期陰道原來的酸性保護(hù)環(huán)境被經(jīng)血沖淡，生殖器官的防御機(jī)能減退，同時(shí)經(jīng)血又是細(xì)菌生長和繁殖的溫床，此時(shí)細(xì)菌還很容易上行侵入生殖器官，因此月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)淋浴或經(jīng)常用溫水清洗外陰。千萬不能坐浴或使用公共浴盆以避免細(xì)菌的逆行感染。另外穿棉織品的內(nèi)褲，使會陰部透氣性良好，以保持會陰部的清潔和干燥。

    第二要使用經(jīng)過消毒的衛(wèi)生紙巾或衛(wèi)生巾。購買衛(wèi)生巾時(shí)需要注意生產(chǎn)日期，要隨時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免積累血垢刺激陰部皮膚引起炎癥或細(xì)菌繁殖造成子宮的細(xì)菌感染。若月經(jīng)將臨或外出活動時(shí)，你應(yīng)隨身攜帶1-2個(gè)衛(wèi)生巾備用，要用經(jīng)過消毒的紙巾包好，放在書包里，以免用時(shí)著急。

    第三要注意保暖，在月經(jīng)期間下半身受涼會降低身體抵抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)，甚至或引起月經(jīng)過少或行經(jīng)突然中止，因此下河淌水、坐濕草地、淋雨、受寒等可導(dǎo)致血淤而引起。所以行經(jīng)期一定要注意保暖。

    第四要充分的睡眠和營養(yǎng)的均衡。

    中學(xué)是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，睡眠可以消除疲勞，在經(jīng)期體力下降的生理反應(yīng)時(shí)睡眠對增強(qiáng)體力十分重要所以少女應(yīng)在經(jīng)期行到充分的休息，以充沛的精力積極投入學(xué)習(xí)中去!

    在經(jīng)期要注意飲食衛(wèi)生，少吃辛辣生冷等帶刺激的食物，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，以此保持大便通暢，減少盆腔充血，還要多飲開水，增加排尿次數(shù)，以部洗尿道預(yù)防炎癥發(fā)生。

    第五注意保持心情愉快。 進(jìn)入青春期的少女，不必為來月經(jīng)心煩，可通過于別人聊天，看輕松愉快文藝書刊，或聽優(yōu)美音樂或?qū)懭沼泚砼抨?duì)煩躁情緒。

    第六做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，在母親的幫助下，你要學(xué)會和逐漸習(xí)慣記住自己每次月經(jīng)來臨的日期，并了解自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)的天數(shù)；這樣，你就可以大致估計(jì)出下次月經(jīng)來潮的日期，提前做好準(zhǔn)備，例如事前準(zhǔn)備好1-2個(gè)消毒的衛(wèi)生巾入在書包里，避免月經(jīng)出奇不意來潮而引起的尷尬和麻煩。

    第七避免劇烈活動。因?yàn)閯×一顒踊蛑伢w力勞動能促使下身血液流動過多過快，加重盆腔內(nèi)臟的充血，使經(jīng)期延長，若體弱的女同學(xué)還會留下病。因此，上體育課或參加體育比賽時(shí)，來月經(jīng)的女同學(xué)應(yīng)該向教師和科代表請假不必難為情。如果不是劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目，輕度的體育活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期的腰酸、腹脹及痛經(jīng)、可以積極參加。

    總之，月經(jīng)雖然不是病，可在經(jīng)期因女性體力下降，容易生病、因此，月經(jīng)期給少女多一點(diǎn)體貼，多一點(diǎn)呵護(hù)是十分必要的。