中醫(yī)養(yǎng)生早有“是藥三分毒”，認(rèn)為：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養(yǎng)盡之；無使過之，傷其正也。”主張“有故無殞，亦無殞矣”。什么意思？就是有病無病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥，還是保鍵藥，是藥總有三分毒，應(yīng)該掌握用藥的尺度，根據(jù)藥性強(qiáng)弱、個(gè)體的體質(zhì)，科學(xué)地通過醫(yī)藥來養(yǎng)生保健，科學(xué)地選擇自然的養(yǎng)生保健、強(qiáng)體延年、麗顏纖體的方法。

　　中藥亦有“三分毒”

　　不少人認(rèn)為中藥大多數(shù)源于天然的動(dòng)植物，比起化學(xué)藥品來其藥性平和而安全，不會(huì)發(fā)生藥物毒副作用。其實(shí)不然，中藥亦有毒性。中藥的毒性是它的偏性，但不是說吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥；人參是大補(bǔ)藥，若亂服也能殺人。關(guān)鍵看你怎么用。藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽(yáng)、寒熱虛實(shí)體質(zhì)之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內(nèi)寒體質(zhì)者，當(dāng)用溫?zé)崴幯a(bǔ)之，陽(yáng)盛熱甚者，當(dāng)用寒涼藥清瀉之，使人體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)平衡，即中醫(yī)所說的“陰陽(yáng)平衡”，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離決，精神乃絕”。

　　有人說中藥 “補(bǔ)藥無害，多多益善，有病治病，無病強(qiáng)身。”這更是一種誤解，就拿人參為例，人參可算是補(bǔ)藥中最常用的藥了，但人參可不是任何人都可任意服用的。對(duì)于年老氣虛體弱患者，人參不失為滋補(bǔ)佳品，特別是野山參，有時(shí)是急救良藥，挽人生命于頃刻之間；但對(duì)年輕力壯、內(nèi)熱旺盛、高血壓者來說，人參輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。

　　何況中藥當(dāng)中還有好多靠配伍、靠炮制減弱其藥性的毒性比較強(qiáng)的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用時(shí)當(dāng)慎之又慎，千萬別聽信什么偏方秘方，防癌抗癌、長(zhǎng)生不老而以身試毒，則禍不旋踵。

　　慎用抗生素

　　當(dāng)今社會(huì)濫用醫(yī)藥的現(xiàn)象很普遍，特別是濫用抗生素，不管你是病毒感染，風(fēng)寒還是風(fēng)熱，一上來就給你用抗生素，先給你掛個(gè)三五天點(diǎn)滴，而且是抗生素越高檔越好。這可能與現(xiàn)在醫(yī)院、醫(yī)生講經(jīng)濟(jì)效益有關(guān)，但也與病人，特別是患兒的家長(zhǎng)求愈心切密不可分，以為只要大量的抗生素掛下去，疾病就會(huì)痊愈。

　　且不說其療效是否事與愿違，只說其對(duì)人體的利弊是非，歷史的教訓(xùn)好像還在眼前，上個(gè)世紀(jì)盛產(chǎn)的四環(huán)素牙、鏈霉素性耳聾可都是濫用抗生素所造成的結(jié)果。很多抗生素都有肝腎毒性及骨髓抑制作用，濫用的后果早則幾天、幾十天、幾個(gè)月顯示出來，晚則幾年、幾十年以后才表現(xiàn)出來。輕的出現(xiàn)胃口變差、抵抗力減弱、反復(fù)感冒，重的可使肝腎功能異常，甚至得白血病等等。

　　感冒發(fā)熱、咳嗽有時(shí)候只要幾劑中藥，甚至一碗蔥姜茶就可解決問題的，卻非得打點(diǎn)滴，非得濫用抗生素。當(dāng)然我并不是要反對(duì)用抗生素，當(dāng)病情確實(shí)需要非用抗生素不可的，只要嚴(yán)格掌握好其適應(yīng)癥、用量及用藥持續(xù)時(shí)間，還是應(yīng)該用的。我只是想提醒人們慎用抗生素，慎用西藥，慎用所有的藥物。特別是孩子與老人，更應(yīng)慎之又慎。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體調(diào)節(jié)功能差，解毒能力、排毒能力沒有建立起來，而老人機(jī)體的調(diào)節(jié)能力、解毒能力、排毒能力都已減弱了，藥物的毒性更易使他們受到傷害。

　　不要濫用保健品

　　目前，市場(chǎng)上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點(diǎn)兒西藥，甚至為了利潤(rùn)再放點(diǎn)兒激素，讓你吃完感覺特舒服，結(jié)果久而久之，養(yǎng)生目的沒達(dá)到，你卻留下了病。所以，我們面對(duì)保健品一定要抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見了什么保健品都亂吃。就拿維生素E來說，自從藥物學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E具有抗自由基的作用以來，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場(chǎng)，對(duì)其功效吹得神乎其神，簡(jiǎn)直成為養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的萬能藥。殊不知，過量服用維生素E同樣會(huì)帶來致癌、增加心臟病發(fā)病率及使抵抗力下降、發(fā)生過敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無需特別補(bǔ)充。

　　總之，對(duì)于養(yǎng)生，我們不能過份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來的養(yǎng)生障礙。養(yǎng)生只要把握“藥”與“度”，只要注意調(diào)適自己的情志，注意調(diào)適自己的飲食，注意運(yùn)動(dòng)，則健康長(zhǎng)壽指日可待。