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疲勞不是來自超負荷

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


長期以來,人們普遍認為,人的疲勞一般是由于超負荷的體力勞動或腦力勞動所引起的。但心理學家經過長期研究后證實,辛勤的工作一般不會導致疲勞,特別是不會引起那些經過休息或睡眠之后還不能解除的疲勞。那么疲勞是怎樣形成的呢?
心理學家認為,這與人心理狀態有關。人的不健康的心理情緒,尤其是憂慮、緊張、煩惱等,才是導致疲勞的真正原因。因此,預防疲勞的最好的方法就是人們盡量學會放松,忘掉緊張和煩惱。美國芝加哥大學的心理學家告訴人們,解除疲勞的有效辦法是放松,而最有效的放松部位便是眼部肌肉,因為眼睛消耗的能量占全身神經消耗能量的1/4左右。如果放松了眼部肌肉,你將會有一種輕松感,并會逐漸忘掉其他緊張與煩惱。

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