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飯后立即吃水果會阻礙營養物質吸收

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


如果您剛吃完午飯,正在煙霧繚繞中悠然自得,請立即把香煙熄滅;如果您剛好坐在馬桶上看報紙,請把報紙放到一邊;如果因為室外溫度低就一直門窗緊閉,請您打開窗戶給家里換換氣。健康隱患其實就在和您朝夕相處的生活環境中。

  揮發的潔廁劑去哪了?

  您有沒有發現放在衛生間里長時間不用的潔廁劑好像少了很多,它們都去哪了呢?——其實這些揮發的潔廁劑已經被您吸入身體了!淋浴的時候,因為室內溫度增高再加上空氣流通不暢,您吸入的有害物質可能會更多。所以,趕緊將堆放在衛生間墻角的潔廁劑、硫.酸等化學物品拿出來,放到避光且通風好的場所吧。

  吃飯+看電視=胃病

  吃飯時,需要消化液和血液幫助胃腸消化食物,這時血液循環主要集中在胃部。如果在吃飯的同時又聚精會神地看電視,大腦也需要大量血液。這樣,胃和大腦就會相互爭奪血液的供應。最直接的后果就是兩方面都不能得到充分的血液,您既吃不好飯,也看不好電視。

  飯后吃水果 營養加速倒退

  吃完飯后立即喝茶或者吃水果,食物中的蛋白質和礦物質就會被茶或者水果破壞,讓您不能從食物中充分吸收營養。而且濃茶這個飯后殺手還可以與胃酸中和,引起胃酸過少、消化不良。殺傷力最大的是飯后吸煙,在剛吃完飯后就吸煙會讓身體大量吸收有害物質,就好像在兩三分鐘內不知不覺中吸了5支煙。

  陰天別開窗

  陰天開窗完全是“眼不見為凈”的心態。陰天氣壓低,污染物聚集在空氣里很難消散,這時空氣殺手正是威力最強大的時候,所以,陰天時不要開窗。

  扔掉空氣清新劑

  檸檬、橘子、菠蘿……這些天然食物雖然沒有辦法完全去除異味,但總比純化學制品——空氣清新劑要安全。空氣清新劑散發出來的香味只能掩蓋異味,并不能徹底除臭,而且您可能還要為此付出吸入有害物質的代價,不如開窗通風換氣。

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