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怎么布置臥室有利健康

時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


 睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。究其社會(huì)原因:生活節(jié)奏快、工作壓力大、家庭不穩(wěn)定以及人際關(guān)系不和諧……這些都可以使我們處于焦慮不安、苦悶煩惱的狀態(tài)之中,睡眠障礙也由此產(chǎn)生。

臥室布置方案1、柔軟的催眠溫度

你相信催眠術(shù)嗎?其實(shí)不用催眠師的誘導(dǎo)詞,只要選擇好合適的臥具,一樣可以幫助你安然入睡。高度符合人體科學(xué)的枕頭,可以保持合理溫度的被子,以及軟硬合適的床墊,這些都可以大大提高睡眠的質(zhì)量。美國睡眠研究中心的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,室溫在18-24℃區(qū)間內(nèi),被窩內(nèi)溫度在32-34℃,人在睡眠過程中最感舒適,監(jiān)測到的睡眠質(zhì)量也最好。所以要選用厚薄適中的被子,一般以3kg為宜,被子過輕,達(dá)不到隔熱、保暖的效果;被子過重,既壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后感覺疲勞、困倦,還容易受涼。

在這個(gè)案例中,設(shè)計(jì)師一方面鋪設(shè)了一個(gè)夢(mèng)幻花園般的室內(nèi)空間,另一方面,又用床上那柔軟的被毯為眠者裹挾起一場場如踏云端般的夢(mèng)境。綿綿的,讓你一覺到天明。

臥室布置方案2、大尺度的舒暢

美式家具的好處之一就是尺度夠大。在這間臥室中,設(shè)計(jì)師為了讓眠者擁有充足的睡眠空間,刻意選擇了這種款式傳統(tǒng)的美式臥床。很顯然,這是一款現(xiàn)代版的美式鄉(xiāng)村風(fēng)格設(shè)計(jì),設(shè)計(jì)師刪除了床頭床尾的煩瑣雕花,用簡潔洗練的筆調(diào)重新定義了這種風(fēng)格一貫的沉穩(wěn)與厚重。靜謐的環(huán)境是保證良好睡眠的前提,在保健醫(yī)生的建議下,地面設(shè)計(jì)采用了雙色拼花的原木地板,這樣的安排不僅協(xié)調(diào)了空間的視覺效果,也降低了步履行走所產(chǎn)生的分貝。

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