請(qǐng)你閉上眼睛，以一只腳站立，你能夠站立幾分鐘呢？假如是在一分鐘以內(nèi)的話，那么這是表示你的身體已經(jīng)呈老化狀態(tài)了。
因?yàn)樯眢w在搖晃的時(shí)候，想要恢復(fù)原狀的神經(jīng)變得遲鈍了，你才無(wú)法站立較長(zhǎng)的時(shí)間，很明顯，這是老化現(xiàn)象。
有這種現(xiàn)象的人，最好是進(jìn)行平衡感的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法是：
彎腰，舉起一只腳，雙手的手指在腳底交叉，雙手用力往上拉，腳則用力往下踏。做完了上述動(dòng)作后，把一只腳抬起，停在距離地面10cm之處6秒，接著抬到30cm高處，也停留6秒，最后抬到50cm處，仍然停止6秒，雙腳反復(fù)練習(xí)，能夠預(yù)防平衡感覺(jué)的老化。