我們?cè)谏钪袝r(shí)常會(huì)聽人說，吃哪些食物對(duì)身體好，我們應(yīng)該吃什么什么食物。但是很少聽說哪些哪些食物不能夠吃，今天我們就和大家說說這些有傷記憶力的食物，想要健腦的人這些一起定不能吃。

1.咖啡因

有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.高鹽

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。

3.味精

吃過多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。

4.含防腐劑的加工食品

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。

5.反式脂肪酸

反式脂肪攝入過多不僅會(huì)升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。

6.糖

長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問題。果糖降低大腦和記憶功能。

生活中要注意避免以上6種食物，均衡營養(yǎng)。現(xiàn)在又逢大暑節(jié)氣，多食祛除濕氣的食物，忌食過多生冷食物。