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頭發(fā)枯黃怎么辦?魔法食物讓還你黑亮秀發(fā)

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


每個女人都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀發(fā),可偏偏有些人卻頭發(fā)枯黃。這些人可能是因為甲狀腺功能低下;高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵(鐵食品)性貧血和大病初愈等,導致機體內(nèi)黑色素減少,使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏,黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

另外,經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā),也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。

(1)營養(yǎng)不良性黃發(fā)

主要是高度營養(yǎng)不良引起的,應注意調(diào)配飲食,改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。

(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)

與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。

應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

此外,多食用新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),如芹菜、油(油食品)菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素,改善發(fā)黃狀態(tài)。

(3)缺銅性黃發(fā)

在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭發(fā)變黃。

含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)輻射性黃發(fā)

長期受射線輻射,如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃,應注意補充富含維生素(維生素食品)A的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;

多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

(5)功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞,有再生黑色素的功能;

黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管,增強微循環(huán),使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭發(fā)祛黃健美。

(6)病原性黃發(fā)

因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時,都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶毎瑥亩诡^發(fā)變黑亮澤。

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