近幾年，專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，如果吃太咸的食物，我們的腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)導(dǎo)致血壓升高、蛋白代謝紊亂的出現(xiàn)，同時(shí)太咸的食物還影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色發(fā)生改變，甚至枯萎。

最近流行一種廣告體，其中有一句話(huà)被廣泛模仿“我為自己代言”被惡搞成“我為自己帶鹽、我喂自己袋鹽”等等，注意字面的意思，小編沒(méi)有打錯(cuò)字哦。既然跟鹽有關(guān)，今天我們就來(lái)聊聊鹽的養(yǎng)生保健。“我喂自己袋鹽”要真這樣做，就咸了個(gè)去了。鹽有啥保健呢?吃多鹽會(huì)怎么樣?據(jù)說(shuō)鹽吃多了，會(huì)導(dǎo)致各種紊亂，還會(huì)升血壓。高血壓患者看到這，是不是有點(diǎn)眼前一亮呢?那就注意往下看咯。

1.臉色變黑變黃，皺紋又多。吃鹽太多的人肌膚粗糙發(fā)黑，被陽(yáng)光曬后就會(huì)明顯了，皺紋還會(huì)加多。鹽吃多了，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

2、雀斑、黃褐斑。鹽吃的多了，臉色變黑啊變黃啊除外，臉上有可能長(zhǎng)雀斑滴哦​​。如果還在同時(shí)吃太多肥肉和雞蛋，肝臟的代謝功能就收到影響了，雀斑什么的更容易看出來(lái)了。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時(shí)要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

3.會(huì)掉頭發(fā)、頭發(fā)變枯變黃。吃太多鹽的話(huà)，有可能得營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)，頭發(fā)還會(huì)變得黃黃的。中醫(yī)是這樣講的，腎氣盛的話(huà)頭發(fā)就會(huì)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。

4.臉上腫的難看。面腫可不是什么好事，難看的要死，雖然面腫的原因很多很多，那吃太多鹽呢就是其中一個(gè)原因了明白。吃太多鹽，水分代謝出現(xiàn)紊亂啊什么的最要緊了，水分滯留在體內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以呀，少吃點(diǎn)鹽、多吃帶水分多的食物才能有所改善。