1、每天安排一定時間堅(jiān)持學(xué)習(xí)，使頭腦得到鍛煉機(jī)會。

2、保持應(yīng)有的外界刺激，多參與社會活動，增加人際交往，多動腦思考。

3、培養(yǎng)廣泛興趣，有一套自己調(diào)節(jié)大腦的方法，如聽音樂、散步、養(yǎng)花等。

4、性格盡量外向、開朗，勿生煩惱、憂郁，保持頭腦活力。

5、盡量活動手腕，寫字、繪畫、編織、家務(wù)勞動，都可刺激大腦運(yùn)動。

6、睡眠是頭腦老化的晴雨表，消除頭腦疲勞的最好辦法是睡眠。

7、注意營養(yǎng)平衡，維生素對頭腦的活動是十分必要的。