近日，從事辦公室文秘工作的張小姐感到自己的手腕不靈活，伴著酸脹無力，覺得不適。于是她請教醫生，醫生告知她，完全是使用電腦過多，鼠標位置擱放不當“惹的禍”。

　　現象：“上網族”易得“鼠標手”病

　　“哎呀，手都整麻了。”“我的手臂都抬不起來咯。”生活中，經常聽到長期使用電腦的“上網族”這樣的“呻吟”。隨著電腦的普及，上班族離不開電腦，越來越多的人每天長時間使用電腦，他們每天重復著移動鼠標，手腕關節長期反復和過度的活動，導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。

　　原因：“鼠標手”與距離和位置有關

　　“你看，我的手腕這里，還有摸鼠標留下的繭巴。”在行政服務中心上班的向女士伸出她的右手，記者發現她右手腕部，明顯有一團顏色較深的印記，這都是長期在電腦前工作造成的，向女士說，她的右手經常覺得酸軟無力，有時食指和中指還有抽筋的現象。

　　在日常生活中，不少使用電腦的上網族基本上都是把鼠標放在桌子上，而鍵盤放在低一點的位置。據醫生說，在使用鼠標時，手腕部分擱在桌子上，自然有了一定的高度，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，就會產生相應的癥狀，就會導致手動作不靈活、無力等。

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　　預防“鼠標手”要從以下幾個方面入手：

　　一、不要長時間使用鼠標;

　　二、使用電腦時應把鼠標放在合適的位置;

　　三、保持正確的坐姿;

　　四、經常做一些手、上肢和肩部的放松訓練。

　　措施：科學放置鼠標加上適當休息

　　為了不讓“鼠標手”侵害“上網族”，記者特意咨詢了電腦經銷老總梁金成，該采取何種方式才能有效預防鼠標手?

　　“我覺得首先要調整鼠標的正確位置。”梁金成說，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，最好和鍵盤一個高度，做到“不抬手”。

　　“使用電腦，還有一個關鍵的問題就是時間不能太長了。”梁金成建議，在連續使用鼠標一個小時左右后，就需要做一做放松手部的活動。可以搖搖手腕，伸伸手臂，原地走幾下，總之不能長時間保持一個姿勢，這樣才會大大降低“鼠標手”的發病幾率。