專家建議在辦公室準(zhǔn)備皮鞋和運(yùn)動(dòng)鞋 利用工余鍛煉

上周，微博大V李開復(fù)罹患淋巴癌的消息公布，他對(duì)自己過往生活方式的反思，讓不少職場(chǎng)人群從中找到了自己的“影子”。

記者從廣州市疾病預(yù)防控制中心了解到，根據(jù)廣州最近的一次社區(qū)衛(wèi)生診斷報(bào)告，中青年人群的健康問題僅次于老年人。為此，專家向職場(chǎng)人士發(fā)出“雙鞋行動(dòng)”的倡議，即在辦公室準(zhǔn)備皮鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，利用工作之余的碎片時(shí)間培養(yǎng)起鍛煉的習(xí)慣。

根據(jù)2009年廣州市社區(qū)衛(wèi)生診斷報(bào)告，高血壓、糖尿病、冠心病是影響社區(qū)居民健康的主要慢性病。中青年人群的健康問題僅次于老年人。

“慢性病發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，職業(yè)人群健康狀況不容樂觀。除了工作壓力之外，不健康飲食和缺乏鍛煉與身體活動(dòng)已經(jīng)成為上班族慢性病高發(fā)的重要原因。有研究表明，靜態(tài)生活時(shí)間過長(zhǎng)與高血壓、糖尿病、肥胖密切相關(guān)。”市疾控副主任劉華章介紹。根據(jù)該調(diào)查，廣州市15歲以上居民平均每天靜坐5.9小時(shí)，職場(chǎng)人士更是高于平均水平。

另外，15歲以上居民吸煙和被動(dòng)吸煙率處于較高水平，有18.43%的受訪者表示自己是煙民，其中男性34.57%，女性1.08%。

“老年人往往更注重保健，到公園里鍛煉的多數(shù)都是老人。年輕人忙工作忙奮斗，加班后身心俱疲，往往就忽略了體育活動(dòng)。”劉華章介紹，廣州正在建設(shè)健康城市，其中“日行一萬步”的倡議，很多年輕人都感到為難，“哪抽得出這么多時(shí)間？”實(shí)際上完全可以把工作之余的“碎片時(shí)間”利用起來。

“今年4月在第四屆中國(guó)慢性病管理大會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局就和體育總局等部門聯(lián)合，向廣大職業(yè)人群發(fā)起‘雙鞋行動(dòng)’倡議，倡導(dǎo)大家準(zhǔn)備兩雙鞋，即工作時(shí)穿著的皮鞋和適合上下班路上步行的運(yùn)動(dòng)鞋，上班路上穿著運(yùn)動(dòng)鞋，盡量多步行，到單位后換上皮鞋，下班后再換身運(yùn)動(dòng)裝去鍛煉。”

另外，劉華章也建議，公司、學(xué)校等工作場(chǎng)所建立起工間操制度，形成每天定時(shí)鍛煉的良好氛圍，還可以增加職工們的工作效率。記者了解到，廣州已經(jīng)有約90間全民健康生活方式示范單位，都確立起了工間操制度。