1號敵人：手機

享受手機的便利時，也在承受著它的傷害。最明顯的兩大結果就是假性近視成人化和老花眼年輕化：前來看診的成年人出現假性近視，多是智能手機的重度使用者。建議看手機持續45分鐘就要停下來休息3分鐘，看手機時最好保持坐位，眼睛與手機的距離在30厘米左右。

2號敵人：壓力

很多病人感覺自己眼睛脹得快掉出來，檢查后是用眼疲勞導致。還有一個較常見的是眼皮跳，學名眼瞼抽搐，也和壓力有關，通常會持續數小時甚至數天，一般無需治療。此外，壓力可能導致血壓升高，中央視網膜動脈阻塞缺血，就會造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學生為40分鐘；大學生和成人為45分鐘。所以到了這些時間，就要調節一下眼睛的焦距。

3號敵人：陽光

烈日下如果不注意護眼，很容易引發眼底損傷等問題，短時間的曝曬，還可能引發角膜炎，會導致模糊、疼痛、畏光、流淚等。有研究發現，青少年時期常曬太陽的人， 30歲以后患早期白內障的風險會增加兩倍。10點到15點是一天中陽光最強的時段，切記外出一定要戴太陽鏡。鏡片并不是顏色越深，防紫外線功能最強，最好是灰色、茶色、棕色，其次為綠色，最次為藍色、紅色、粉紅色。

4號敵人：三高

糖尿病病人由于內分泌失調，可能影響全身每一個器官，并引起全身多個系統的并發癥，其中，眼部并發癥就是其中之一，如眼底血管瘤、眼底出血、青光眼、視神經萎縮等。越來越多的醫學數據證明，黃斑部病變和高血壓、高血脂等心血管疾病有關。對于中老年人來說，一旦出現視力下降情況，除了眼部病變，還要考慮高血壓、高血脂、高血糖等“三高”因素。同時，患有“三高”的患者，除了積極有效地控制全身疾病，還要每隔半年左右檢查一次眼底，盡早發現問題，以便采取針對性的治療措施。