和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個字，她一直覺得在皮膚保養(yǎng)過程中，保濕是最重要的步驟：“不管是不是夏天，紫外線都會透過玻璃窗跟隨著你，如果皮膚在紫外線中裸露時間過長，就會缺水。而且，北方的天氣比較干燥，如果不注意保濕的話，皮膚容易干燥起皺，對紫外線的防御能力也會下降，所以，我養(yǎng)成了每天保濕的習慣。”外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5～10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　徐靜蕾說，每天的睡眠時間最好不要少于8小時，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護膚面膜護理皮膚。為了避免出現(xiàn)雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區(qū)出油的護理品。在選擇化妝品的時候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：“我認為選擇適合自己的產(chǎn)品遠比品牌重要得多，我選用的護膚品都是清淡保濕和無刺激性的?！痹诨蕣y前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護膚乳液和護膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水，2～3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。

　　徐靜蕾認為，心情、氣候、營養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，所以，她很在意自己的情緒?！办o坐”就是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環(huán)境清靜、通風良好的房間，然后靜坐30分鐘左右?？此坪唵蔚撵o坐，其實還需要心理上的調(diào)節(jié)?；疽I就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖；兩拇指相抵，安于臍下；閉目閉口，呼吸自然；集中注意力，調(diào)勻氣息；排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。

　　在緊張的環(huán)境中工作和生活的人，剛開始會很難適應靜坐這種方法，心情可能因為煩躁而無法靜下來，所以就要運用一些方法使自己能夠安靜下來。徐靜蕾介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。