古語說：“千寒易除，一濕難去。”如何檢測自己體內是否有濕呢？這里有一些簡單的小竅門。

看起床 如果早晨起床的時候覺得頭昏、打不起精神、腿肚子發酸發沉，這就意味著體內濕邪過重。

看大小便 如果總感覺大便排不凈，用手紙反復擦也擦不凈，容易黏在馬桶上；小便的色、味特別重，就說明體內有濕邪了。

看舌頭 如果舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，就說明脾虛濕重。

拔火罐 拔出水皰也說明身體濕氣較重。

薏米紅豆湯是一個祛濕的小偏方，只要將同等分量的薏米和紅豆放在一起煮即可，最好從現在開始喝，可以一直喝到10月份。