小動(dòng)作：提高你的感知力




“是時(shí)候鍛煉一下各種感知能力了。”近日，美國(guó)國(guó)際長(zhǎng)壽研究中心主席羅伯特·伯特勒表示，人們的各種感知能力越來(lái)越弱，應(yīng)該通過(guò)以下方法加以刺激。



　　
不同樂(lè)器鍛煉耳朵。低聲細(xì)語(yǔ)、浪花拍岸、琴聲委婉，我們能聽(tīng)見(jiàn)這些動(dòng)人的聲音，都要?dú)w功于耳內(nèi)的細(xì)小毛細(xì)胞。但隨著年齡增長(zhǎng)和噪音刺激，這些細(xì)胞逐漸失去了活力。此時(shí)，就需要聽(tīng)不同類型、不同樂(lè)器演奏以及音量高低各異的音樂(lè)，鍛煉耳朵辨別不同的聲音。
　　
觸摸不同材質(zhì)。閉上，用手觸摸衣服的布料，這是鍛煉觸覺(jué)的好方法。你能夠感覺(jué)到燈芯絨褲子的細(xì)絨，襪子上的硬塊。
　　
用給物體著色。可以盯著魚(yú)缸中游泳的魚(yú)看。用描述其魚(yú)鱗、魚(yú)鰓、外表的顏色。而讓充分休息也很重要。比如，先用手心捂住，直到眼前一片漆黑。隨后拿開(kāi)手，此時(shí)世界就會(huì)變得更明亮、閃耀。
　　
每天讓鼻子記住一種香味。人的嗅覺(jué)具有無(wú)限潛力，多加訓(xùn)練，就能辨別出上千種不同的氣味。比如說(shuō)，每天挑選一種水果酒，用鼻子牢牢“記住”它的香味。此外，吸煙會(huì)導(dǎo)致嗅覺(jué)接收器老化，所以一定要戒煙。
　　
混合味道挑戰(zhàn)舌頭。可以在飯菜中多加一些調(diào)料。吃飯時(shí)，一定要細(xì)嚼慢咽，同時(shí)充分感受各種調(diào)料。