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冬季天氣寒冷，泡溫泉成了我們最喜愛的事情，泡溫泉可以緩解我們身體的疾病，更有益于我們的健康。泡溫泉還有養顏美容之功效，但溫泉不宜久泡，專家說冬泡溫泉養生定要注意這三點，會更加有利于健康。

一、不要直接就去泡室外露天溫泉

冰天雪地里泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調?可惜，如果你剛脫了衣服就直奔室外，在享受溫泉帶來的養生效果之前，這種行為就已經傷害了你的健康!急劇的溫度變化會讓人的血壓也產生大幅波動，因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。正確的做法是先在室內 溫泉里將身體泡暖后，然后再裹著浴袍或浴巾到離室內溫泉距離較近的室外溫泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。

不同的溫泉有不同的水質，享受不同的水質帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉后，除對肌膚刺激性較強的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或 8.5以上的堿性溫泉，其他的溫泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦干即可，這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的溫泉， 為防止溫泉水對皮膚造成損傷，泡完后應當以溫水沖澡，以排除對肌膚的傷害。

二、飯后休息一小時，酒后不宜泡溫泉

一般情況下，人們去到溫泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓，再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏著危險因素。一般情況 下，飯后血液會部分集中到消化道以促進食物消化，但泡溫泉后全身血液循環加快，血液不會集中到消化道，進而會抑制食物的消化，讓人產生消化不良的不適感。 飯后應當休息一個小時再去泡溫泉。而酒后泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險，因此喝過酒也不宜去泡溫泉。

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三、溫泉雖好，不可多泡

有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個小時甚至一整天，出浴后反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適癥狀。其實，泡溫泉也是個體力活，“好不容易來溫 泉，要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認為，人一天泡三次溫泉，每次半小時左右為好。另外，他提出，駕駛員不宜在要開車出遠門的當天 早上泡溫泉，而大清早和深夜泡溫泉也并不推薦，因為如果有什么意外，沒人能夠及時提供幫助或急救。

其實，泡溫泉和道理，即使在家中泡澡，道理也是適用的，不妨來看看我們的另一期內容：如何在家中安全健康泡澡?

提醒：不同溫泉水質不同養生效果 混浴是錯誤觀念

泡溫泉，根據溫泉水質的不同，養生的效果是不一樣的。由于溫泉的溫度、所含礦物質等各不相同，對人體的保健效果也不盡相同。日本健康開發財團溫泉醫 科學研究所的主任研究員后藤康彰指出：“碳酸泉(即酸性泉水)即使溫度不高也能夠良好促進人體血液循環，人體負擔較小，殺菌效果較好;氯化泉(即堿性泉 水)所含有的鹽分能夠和肌膚表面的油脂與蛋白質結合進而覆蓋皮膚表面起到保濕效果。”

有時候，我們在泡溫泉的時候，都是盲目的。有時候一些溫泉并不適合自己，還是要去常識。因為有不少人都認為，我可以這個溫泉也泡泡，那個溫泉也泡泡，這樣不同溫泉的效果就都可以得到了。但植田指出這是一種錯誤的觀念。他認為，如果要嘗試不 同品種的溫泉，頂多能嘗試3種，一旦泡的溫泉種類太多時間太久，很容易感到疲勞。另外，泡完溫泉后去洗澡的時候也應當格外注意，不可讓溫差過大，否則容易 導致血壓升降，對心臟造成負擔。心血管疾病患者、高血壓、糖尿病患者及老年人等應當特別注意。