上班族都或多或少有過(guò)腰背酸疼、動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得累的經(jīng)歷。大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為這是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、年齡增長(zhǎng)所致。其實(shí)，這還可能是身體內(nèi)部傳遞出的警示信號(hào)——你的內(nèi)臟衰弱了。

人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會(huì)受阻，內(nèi)臟也會(huì)失衡，長(zhǎng)期累積會(huì)形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽(yáng)經(jīng)走到食指、無(wú)名指、小拇指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過(guò)相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。

如果說(shuō)雙手是一窺健康的門戶，那位于手足之端的井穴(幾個(gè)穴位的統(tǒng)稱)，就是身體與外界溝通的窗口。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

 

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會(huì)通過(guò)放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過(guò)按摩井穴來(lái)保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個(gè)手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位。空閑時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們也可以從手部了解身體的健康狀況。比如說(shuō)，心血管疾病患者，多有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至感到小指內(nèi)側(cè)、靠近無(wú)名指的整條手少陰心經(jīng)麻木、緊縮。

然而，一般人對(duì)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行以及相關(guān)癥狀的對(duì)應(yīng)并不熟悉，因此，中國(guó)全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，成為了方便人們留意身體狀況的好方法。

全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨(如圖②)直接對(duì)應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別為：頭、頸、上肢、心肺、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。

第二掌骨側(cè)速診法的具體方法如下：用右手托起左手，將右手拇指指尖在左手第二掌骨的拇指?jìng)?cè)與第二掌骨平行處，緊靠第二掌骨且順著第二掌骨長(zhǎng)軸方向輕輕來(lái)回按壓，可覺(jué)有一淺凹長(zhǎng)槽，第二掌骨側(cè)的穴位即分布在此淺凹長(zhǎng)槽內(nèi)。

用右手拇指指尖，由遠(yuǎn)心端向近心端逐個(gè)按壓穴位，按壓時(shí)與穴位呈垂直方向，如此按壓兩到三次。如果在按壓時(shí)，有明顯的麻、酸、沉、脹、痛的感覺(jué)，則稱之為有壓痛點(diǎn)，可在此處稍用力揉壓或按壓，也可因此得知，其所對(duì)應(yīng)的器官有病癥。如果按壓右手，則以左手相同的方法與步驟進(jìn)行。不過(guò)專家提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開(kāi)傷口，糖尿病患者感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，也不建議孕婦亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。張穎清特別叮囑，一旦感到身體不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。