進入炎炎夏日后，“好累啊”成了很多人的口頭禪，中醫(yī)解釋這是“暑易傷氣”，即高溫天氣會耗散人的精氣神。對付夏季疲勞，很多人想找中醫(yī)的招兒，比如按摩、針灸、食療等，究竟哪些辦法適合你，哪些辦法不對，還是請中醫(yī)專家來點評點評吧。

　　冬瓜湯也能解乏

　　蘇婷——某公關公司員工：我如果一段時間覺得特別疲勞，就會在飲食上做一些改變，比如吃一些清淡的飲食。還會吃很多水果，改變飲食習慣以后，覺得渾身清爽得多，想了解一下，還有沒有一些其他的飲食良方。

　　點評：長夏時節(jié)，的保護特別重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的東西，比如冰西瓜，特濃的綠茶等等，這些苦寒性的東西吃得太多了會耗損內(nèi)氣。

　　夏天解乏，可以喝一些冬瓜湯，因為冬瓜湯有去濕解暑的作用，還能利尿。

　　在做冬瓜湯的時候，盡量不要太油膩，可以用高湯調(diào)湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。

　　另外，紅小豆煮豆粥去濕解疲勞效果最好，綠豆粥也有清熱解暑作用，能一定程度上緩解疲勞癥狀。喝豆粥的時候，自然晾涼即可。

　　黃芪加綠豆解乏好搭檔

　　張小蘭——自由職業(yè)者：我的工作是自由撰稿人，大部分時間是坐在電腦前，所以我每天都會在手邊放杯茶，夏天我愛喝菊花茶和金銀花茶，但是提神的效果不太好。所以白天犯困我還是選擇喝綠茶。

　　點評：荷葉茶和黃芪綠豆茶的解疲勞效果是很好的，讓人感覺神清氣爽，而黃芪則能夠補氣，腦力消耗大的時候可以用一些。但是黃芪不宜多喝，最好在向醫(yī)生請教后再服用。

　　非常疲勞請針灸幫忙

　　劉佳——政府工作人員：我常常一連很多天覺得非常疲憊，但是休息和飲食都沒有什么效果，就是莫名其妙地感覺疲勞。

　　點評：如果很長一段時間疲勞感都很強，那么選擇中醫(yī)針灸是一種好的方法。比如有些人的陽氣較壯容易上火，那么就需要用針調(diào)理進行瀉火，有些人雖然很疲勞，卻是寒氣重導致的，那么也需要進針補益氣。中醫(yī)針灸有補有瀉，調(diào)理一段時間以后，這種疲勞感自然會降低。

　　拔罐也是緩解疲勞的好方法，但是很多人對拔罐有誤解，就是過于追求拔出淤青。夏天天熱，這樣容易傷害皮膚。疲憊的時候，可以在背部關節(jié)豐滿的地方拔罐，驅(qū)除體內(nèi)邪氣，自然感到神清氣爽。