下面，專家介紹幾個被受青睞的新興運動，一起去看看吧!

沙跑

不僅能健身而且還健腦

沙跑是一種全身運動，跑步時身體對氧的攝取量增加，鍛煉了心肺器官的活動機能，提高了循環(huán)系統(tǒng)的能力。由于兩腿不停地轉換移動、協(xié)調配合，可以提高大腦左右半球的功能和腦的反應速度及靈活性，延緩腦的;同時，可以鍛煉腿部肌肉力量及踝、膝、髖、腰等部位關節(jié)的靈活性。

你只要每天早晨或傍晚在沙灘上跑二三十分鐘就夠了。如果擔心太陽會曬黑皮膚或離沙灘“遙遙十萬八千里”，那么就可以在室內設計一間沙屋。目前，在英國已出現(xiàn)許多設在家里的沙屋運動俱樂部，為人們提供了方便的鍛煉場所。

雨跑

最新鮮的空氣

在細雨中慢跑，有許多晴天慢跑無法相比的保健作用。一場毛毛細雨，能消除塵埃，讓空氣更干凈、更清新。另外，雨前陽光照射和細雨滴灑時產生的大量負離子，有“空氣維生素”之譽，不但能松弛神經(jīng)，還能降低血壓，加強新陳代謝。在美國，許多人都開始熱衷于此項運動了。

運動專家指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一種很好的健腦活動，有利于大腦從緊張趨于平靜，也就是人們常說的心理和精神的調節(jié)。無遮蓋地在細雨中慢跑，接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞及郁悶頓消，促進機體對外界環(huán)境變化的適應，對于預防，增強自身抵抗力等，都是大有裨益的。