防與治,推薦綠色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治嗎?能，不單純依賴藥片，不用昂貴花費(fèi)，只要?jiǎng)悠饋砭湍?ldquo;健”起來!北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院付國兵、國生總結(jié)多年手法治療的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合古代導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)創(chuàng)編了按摩保健操，本法具有益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循環(huán)。

特別告訴大家，本法對(duì)人有較好的輔助治療作用，可以有效改善的并發(fā)癥，也適用于有家族史、糖耐量障礙的高危人群用于預(yù)防。

防糖按摩保健八步操

第一步：固氣轉(zhuǎn)睛

拇指內(nèi)叩掌心，其余四終拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五趾抓地，同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。

第二步：橫推胰臟

雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替操作20遍。

第三步：揉腹部

以神闕為中心揉腹，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。

第四步：按揉腰背

雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

第五步：推擦腰骶

雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通調(diào)脾腎

揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透熱為度。

第七步：拳扣胃經(jīng)

雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位五遍，以酸脹為度。

第八步：擦涌泉穴

用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。