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冬季這樣睡覺最傷身

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


中醫(yī)有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養(yǎng)神,濡養(yǎng)脈絡,消除疲勞,滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側臥,可保證全身放松,氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿,舒適放松就好。

  冬季這樣睡覺最傷身

  1. 如果你喜歡仰面朝天睡……

  采用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情況,在仰臥狀態(tài)便很快進入了深層睡眠。這時,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

  【中醫(yī)解讀】

  睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由于臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,甚至引發(fā)氣滯而猝死,非常不利于肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,所以睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿勢。

  2. 如果你喜歡趴著睡……

  趴著睡好像嬰兒,這樣睡覺的人比較容易流口水。而且,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。

  【中醫(yī)解讀】

  趴著睡最大弊端是對構成壓迫。如果時間過久,或者由于等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現(xiàn)不適、困難等情況。中醫(yī)說是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時可以采取高枕位,保證氣血順暢。

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