南非世界杯即將開(kāi)幕，無(wú)數(shù)的球迷開(kāi)始躍躍欲試，“謀劃”著在世界杯期間熬夜看看球。激情可以理解，偶爾的熬夜也不必過(guò)分擔(dān)心，但專家提醒，有七類人并不適合熬夜，否則對(duì)會(huì)對(duì)身體健康造成巨大損害。

什么叫“球迷病”

球迷病包括失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，還有熬夜導(dǎo)致的免疫力下降從而引起的感冒、胃腸感染等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，同時(shí)還有“肥胖”帶來(lái)的心腦血管疾病隱患，因?yàn)榭辞虻桨胍梗芏嗳舜罅匡嬘脻獠韬涂Х龋蕴瘘c(diǎn)和泡面等宵夜，結(jié)果一場(chǎng)足球賽看下來(lái)，人也胖了一圈。

哪些人不能熬夜看球

專家提醒，七類人不能熬夜看球，這七類人一是從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等具有危險(xiǎn)性職業(yè)的人，因?yàn)檫@些工作需要保持思維清晰、反應(yīng)靈敏，充足的睡眠是保證。二是有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病的患者，還有平時(shí)經(jīng)常失眠的人也最好不要看球賽，因?yàn)樗卟蛔闳菀准又夭∏楹驼T發(fā)疾病。三是患有干眼癥的人，醫(yī)生說(shuō)，看電視全神貫注，眨眼次數(shù)自然減少，分布在眼表的淚液會(huì)減少，干澀的癥狀會(huì)加重。四是高度“近視眼”，這群人本來(lái)視力比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果通宵達(dá)旦地對(duì)著電視，對(duì)眼睛的損害非常大。如果有青光眼發(fā)病傾向的人長(zhǎng)期熬夜，還有可能導(dǎo)致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作。五是身體處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，很多學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，眼睛疲勞，如果還為了球賽不斷熬夜，眼睛可能會(huì)發(fā)生睫狀肌痙攣，輕者假性近視，重者變成大近視眼。六是高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人必須謹(jǐn)慎看球，體育比賽易使人激動(dòng)，再加上熬夜辛苦，極易誘發(fā)疾病突發(fā)。最后一類不適合看球的便是準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)婦。

熬夜人應(yīng)該注意什么

專家同時(shí)提醒，熬夜期間想吃宵夜的話，應(yīng)該以清淡飲食為主，盡量避免消化時(shí)間較長(zhǎng)的脂肪類食品。乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品應(yīng)該適量多吃，一些干果類食品也是不錯(cuò)的選擇，如花生米、杏仁、腰果、胡桃等;大量喝水，拒絕含咖啡因的飲料，遠(yuǎn)離方便面、薯片等垃圾食品，另外還杜絕抽煙喝酒等。