副標(biāo)題#e#

教授提醒，秋天是養(yǎng)肺的關(guān)鍵時刻。為了預(yù)防肺炎，請您仔細(xì)閱讀以下“養(yǎng)肺方”。

4個小藥方對癥選用

●平時患有慢性支氣管炎，一到秋天就咳嗽的老年人，可以準(zhǔn)備麥冬、桔梗、陳皮、甘草各5克來泡水喝，這個小藥方最適合調(diào)理因秋燥引起的咳嗽。

●如果老年人平時愛出虛汗、容易咳嗽、身體乏力、精神倦怠，則可能屬于“肺氣虛”的類型，這類人適合用沙參、黃芪各10克來泡水喝。如果效果不理想，平時還可以將2～3克的西洋參片含在嘴里，此方能有效增強(qiáng)肺氣、預(yù)防呼吸道疾病。

●如果一個人在咳嗽的同時感覺嗓子發(fā)癢、有點(diǎn)疼痛，平時還有愛吃辣、愛喝酒、愛吃燒烤、愛吸煙等不良生活習(xí)慣，則屬于“肺有燥熱”的類型，這類人可用桑葉、桔梗、黃芩、甘草各5克來泡水喝。

●如果咳嗽的同時有痰多、痰質(zhì)清稀、舌苔白膩等癥狀，則可能屬于“肺寒”的類型，這類人可用蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草5克來煮水喝，或服用“杏蘇二陳湯”，組方為蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草6克，茯苓、法半夏、陳皮各10克，水煎服。

上述小藥方在服用時保證1天1劑即可。如果癥狀嚴(yán)重，且經(jīng)長時間調(diào)理后效果不好，就應(yīng)該及時到醫(yī)院看醫(yī)生了。 #p#副標(biāo)題#e#

早晨5時深呼吸養(yǎng)肺

無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺，以達(dá)到緩解癥狀的目的，這種深呼吸最好在早晨5時進(jìn)行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)、風(fēng)府穴(頸后枕骨下兩筋中間)、足三里穴(外膝眼下3寸處)、合谷穴(手背第一、第二掌骨間，偏食指一側(cè))、列缺穴(腕橫紋上1.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線的中點(diǎn)處)、迎香穴(鼻翼兩側(cè))等穴位來做進(jìn)一步調(diào)理，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

隨著天氣日益轉(zhuǎn)涼，哮喘和肺結(jié)核患者進(jìn)入“多事之秋”。專家建議，肺結(jié)核患者如果出現(xiàn)咳嗽、咽干、面紅、低燒、出汗等癥狀，不妨用西洋參、甘草各3克，麥冬、桔梗各5克來泡水喝。哮喘病人為了防止病情反復(fù)，可以提前服用靈芝燉肉。

在日常飲食方面，呼吸系統(tǒng)疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。